Emre Kölem FITNESS Profesyoneli

00:03:20

FITNESS | Orta

Ön Kol Hareketleri Biceps Curl

00:14:03

FITNESS | Orta

15 Dk'da Üst Vücut

00:27:50

FITNESS | Orta

Kuvvetli Kalça ve Bacaklar

00:26:22

FITNESS | Başlangıç

Karın ve Bacak Antrenmanı

00:07:58

FITNESS | Orta

Tüm Vücut Fonksiyonel Antrenman

00:17:52

FITNESS | Orta

Dambıl ile Şekillenmeyi Destekleyen Kardiyo Antrenmanı

00:14:27

FITNESS | Orta

15 Dakikada Alt Vücut Antrenmanı

00:03:09

FITNESS | Başlangıç

Supplement Kullanımı Nasıl Belirlenir?

00:01:15

FITNESS | Başlangıç

Antrenmanlarda Süre Belirlenmesi

00:03:18

FITNESS | Başlangıç

Antrenmanda Ağırlığın Belirlenmesi

00:03:20

FITNESS | Orta

Hammer Curl

00:03:14

FITNESS | Başlangıç

Karın Egzersizi

00:05:31

FITNESS | Başlangıç

Ön Kolu Doğru Şekilde Çalıştır

00:03:41

FITNESS | Başlangıç

Forearm Kas Grubu Egzersizi

00:04:52

FITNESS | Orta

Göğüs Kaslarını Geliştir: Dumbell Bench Press

00:03:41

FITNESS | Başlangıç

Doğru Squat Formu

00:09:18

FITNESS | Orta

Fonksiyonel Egzersizler

00:13:24

FITNESS | Orta

TRX ile Üst Vücut Antrenmanı

00:14:30

FITNESS | Orta

Basit ve Etkili Kalça Hareketleri

00:02:48

FITNESS | Orta

Egzersiz Öncesi Isınma

00:03:58

FITNESS | Orta

Emre Kölem

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Ön Kol Hareketleri Biceps Curl

15 Dk'da Üst Vücut

Kuvvetli Kalça ve Bacaklar

Karın ve Bacak Antrenmanı

Tüm Vücut Fonksiyonel Antrenman

Dambıl ile Şekillenmeyi Destekleyen Kardiyo Antrenmanı

15 Dakikada Alt Vücut Antrenmanı

Supplement Kullanımı Nasıl Belirlenir?

Antrenmanlarda Süre Belirlenmesi

Antrenmanda Ağırlığın Belirlenmesi

Hammer Curl

Karın Egzersizi

Ön Kolu Doğru Şekilde Çalıştır

Forearm Kas Grubu Egzersizi

Göğüs Kaslarını Geliştir: Dumbell Bench Press

Doğru Squat Formu

Fonksiyonel Egzersizler

TRX ile Üst Vücut Antrenmanı

Basit ve Etkili Kalça Hareketleri

Egzersiz Öncesi Isınma

Tüm Vücut Antrenman