Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Doğru Squat Formu İZLE
PROFESYONEL
Emre Kölem Fitness
Squat yaparken doğru formu korumak, kasları etkili bir şekilde çalıştırmak ve sakatlanma riskini azaltmak için önemlidir. Bu videomuzda dumbell ve kettlebell ile squat formunu bulabilirsiniz. Uyarıları dikkate alın.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 30 Sn.
Orta 20 3 30 Sn.
İleri 30 3 30 Sn.
