Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
TRX ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Emre Kölem Fitness
TRX, vücut ağırlığını kullanarak ve özel olarak hazırlanmış bir askı sistemi üzerinde egzersiz yapmayı sağlayan bir antrenman yöntemidir. TRX antrenmanı, güç, dayanıklılık, denge ve esnekliği artırmak için oldukça etkili bir yol sunar.
Hareketleri doğru açıda yapmaya özen gösterin, tekrar ve set sayılarınızı düzenli olarak arttırın.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 15 4 30 Sn.
