ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq yoga protein tozu stanley nivea

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Dambıl ile Şekillenmeyi Destekleyen Kardiyo Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Kölem Fitness

Tek dambıl itiş ile tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bir antrenman hazırladık. 

 

Tüm vücudunuzun çalışmasını sağlayan ve daha çok deltoid kaslarınızı aktif tutacak bu antrenmanda ısınmayı unutmayınız. Haftada 2-3 gün uygulayabilir, kullanılan ağırlıkları zaman içerisinde arttırabilirsiniz. 

 

Videonun başında eğitmenimizin nelere dikkat etmeniz ile ilgili verdiği bilgilere, oluşabilecek sakatlıkları engellemek için dikkat etmeniz önemlidir. Hareketleri uygularken doğru açıda yüklemeye özen gösterin. Ağırlığınızı seviyenize göre ayarlayabilirsiniz.