Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Fonksiyonel Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Emre Kölem Fitness
Fonksiyonel egzersizler, günlük yaşam aktivitelerine ve spesifik sporlara benzer hareket desenlerini içeren ve vücudunuzun işlevselliğini artırmayı amaçlayan bir egzersiz türüdür. Bu egzersizler, günlük yaşam aktivitelerini daha etkili bir şekilde gerçekleştirmenize ve genel olarak vücudunuzun daha işlevsel olmasına yardımcı olabilir. Bu fonksiyonel egzersiz akışıyla vücudunuzun tamamını koordineli bir şekilde çalışır. Hareket set ve tekrarlarının detayları aşağıda verilmiştir. Haydi başlayalım!
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 20 4 40 Sn.
