Burçin Avcıoğlu PİLATES Profesyoneli

00:04:55

PİLATES | Orta Seviye

Kalça Ve Bacak Egzersizleri

01:05:05

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

İleri Yaşta Egzersiz Serisi

00:26:45

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

30 Günde İncelme Serisi

00:06:07

PİLATES | Orta Seviye

Sandalye Egzersizleri

00:09:36

PİLATES | Orta Seviye

Doğum Sonrası Tüm Vücudunu Toparla

00:05:53

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Doğum Sonrası Alt Karın Egzersizi

00:04:48

PİLATES | Orta Seviye

İç Dış Bacak Egzersizleri

00:04:08

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Sırt Egzersizleri

00:03:59

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Yan Karın Egzersizleri

00:07:28

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Göğsü Dikleştirme ve Şekillendirmeye Yönelik Antrenman

00:03:12

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Göğüs Kaslarınız için Kolay Egzersizler

00:02:55

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Bel Çevresi için Egzersizler

00:06:27

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Mini Ball ile Karın, Kalça ve Bacak Egzersizi

00:07:42

PİLATES | Orta Seviye

Antrenman Sonu Soğuma

00:03:04

PİLATES | Orta Seviye

Core Bölgesi Ve Kol Egzersizi

00:04:42

PİLATES | Orta Seviye

Karın Egzersizi

00:08:23

PİLATES | Orta Seviye

Antrenman Öncesi Isınma

00:07:21

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Miniball İle Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

00:09:18

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Kalça ve Bacaklarını Şekillendir

00:04:52

PİLATES | Orta Seviye

Alt Karın Kaslarınızı Harekete Geçirin

00:04:18

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Thereband İle Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

00:05:49

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Theraband Yardımı İle Karın Egzersizleri

00:07:45

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Dik Duruş İçin Omuz ve Omurga Esnekliği

00:08:50

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Burçin Avcıoğlu

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Kalça Ve Bacak Egzersizleri

İleri Yaşta Egzersiz Serisi

30 Günde İncelme Serisi

Sandalye Egzersizleri

Doğum Sonrası Tüm Vücudunu Toparla

Doğum Sonrası Alt Karın Egzersizi

İç Dış Bacak Egzersizleri

Sırt Egzersizleri

Yan Karın Egzersizleri

Göğsü Dikleştirme ve Şekillendirmeye Yönelik Antrenman

Göğüs Kaslarınız için Kolay Egzersizler

Bel Çevresi için Egzersizler

Mini Ball ile Karın, Kalça ve Bacak Egzersizi

Antrenman Sonu Soğuma

Core Bölgesi Ve Kol Egzersizi

Karın Egzersizi

Antrenman Öncesi Isınma

Miniball İle Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

Kalça ve Bacaklarını Şekillendir

Alt Karın Kaslarınızı Harekete Geçirin

Thereband İle Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

Theraband Yardımı İle Karın Egzersizleri

Dik Duruş İçin Omuz ve Omurga Esnekliği

Karın Çalışması