ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Theraband Yardımı İle Karın Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Burçin Avcıoğlu Pilates

Theraband ile yapacağınız bu egzersizlerde ilk iki hareketle alt karın, üçüncü hareketle karın&biceps ve son hareketle yan karın çalıştırıyor olacaksınız.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                15 Sn.

Orta                          15                         3                15 Sn.

İleri                            20                       4                 20 Sn.