Beyza Keskin PİLATES Profesyoneli

00:01:58

PİLATES | Başlangıç

Pilates Çemberi ile Göğüs Egzersizi

00:09:22

PİLATES | Orta

Kalça Ve Bacak Egzersizleri

00:03:31

PİLATES | İleri

Yan Karın Egzersizleri

00:06:37

PİLATES | Başlangıç

Başlangıç ve Orta Seviye Esneme Hareketleri

00:09:42

PİLATES | Başlangıç

Tüm Vücut Sıkılaşma

00:05:51

PİLATES | Başlangıç

Göğüs Kol Sırt Ve Arka Zincir Egzersizi

00:06:06

PİLATES | Başlangıç

Mobilizasyon Egzersizleri

00:08:07

PİLATES | Başlangıç

Miniball İle Tüm Vücut

00:02:11

PİLATES | Başlangıç

Core Egzersizleri

00:03:01

PİLATES | Başlangıç

Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi

00:02:12

PİLATES | Başlangıç

Miniball ile Karın Egzersizi

00:02:39

PİLATES | Başlangıç

Yan Karın Egzersizleri

00:02:48

PİLATES | Başlangıç

Alt Karın Egzersizleri

00:02:46

PİLATES | Başlangıç

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri

00:02:19

PİLATES | Başlangıç

Omurga Esnetme Egzersizleri

00:01:49

PİLATES | Başlangıç

Direnç Bantı ile Sırt Egzersizi

00:02:32

PİLATES | Başlangıç

4 Ayak Pozisyonda Mobilizasyon Egzersizleri

00:01:20

PİLATES | Başlangıç

Miniball ile Yan Karın Egzersizleri

00:02:11

PİLATES | Başlangıç

Miniball ile Sırt Egzersizleri

00:02:24

PİLATES | Başlangıç

Beyza Keskin

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Pilates Çemberi ile Göğüs Egzersizi

Kalça Ve Bacak Egzersizleri

Yan Karın Egzersizleri

Başlangıç ve Orta Seviye Esneme Hareketleri

Tüm Vücut Sıkılaşma

Göğüs Kol Sırt Ve Arka Zincir Egzersizi

Mobilizasyon Egzersizleri

Miniball İle Tüm Vücut

Core Egzersizleri

Köprü Pozisyonunda Kalça ve Bacak Egzersizi

Miniball ile Karın Egzersizi

Yan Karın Egzersizleri

Alt Karın Egzersizleri

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri

Omurga Esnetme Egzersizleri

Direnç Bantı ile Sırt Egzersizi

4 Ayak Pozisyonda Mobilizasyon Egzersizleri

Miniball ile Yan Karın Egzersizleri

Miniball ile Sırt Egzersizleri

Miniball ile Kalça Bacak Egzersizi