ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Ayak bileğinde ağırlık kullanarak yapılan kalça-bacak egzersizi daha etkin bir antrenman yapmanızı sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                       2                15 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           20                       4                 20 Sn.