Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
14 Şubat'a Özel Çikolatalı Truff İZLE
PROFESYONEL
Cumali İrtük Fitness
Sevgililer Günü için enfes çikolatalı trüfler hazırlamaya ne dersin? İşte senin için pratik bir tarif! İstediğin ek malzemeyi seç ve hemen hazırla!
14 Şubat'a Özel Çikolatalı Trüf
Malzemeler:
190 gr bitter çikolata
90 gr krema
Tarçın, espresso, ince çekilmiş kırmızı biber, himalaya tuzu
2 kişilik 1 porsiyon 613 kalori
48 gr yağ
50 gr karbinhidrat
11,5 protein
Yapılış:
Öncelikle çikolatamızı tamamen eritmeden benmari usulü eritiyoruz ardından kremamızı ekliyoruz ve karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serdiğimiz tepsimize alıyoruz ve eşit şekilde dağıtıyoruz. Buzdolabında 2-3 saat bekletmeye bırakıyoruz. 2 saatin ardından karışımımıza şekil veriyoruz. Şekil verirken istediğiniz gibi tatlandırabilirsiniz. şekil verdikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet oksun.
