ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli bacak acma gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta Seviye | 1 Video

Tüm Vücut Ağırlık Antrenmanı Orta Seviye

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness Eğitmeni

Ağırlık ile kas gruplarınızı şekillendirip kuvvetlendirin

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       3                40 Sn.

Orta                          15                       3                 40 Sn.

İleri                           15                       3                30 Sn.

Not: Ağırlıklarınızı arttırarak ilerleyebilirsiniz