Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates Topu İle Fullbody Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Küçük Pilates topu çok yönlü bir ekipman. Karın, kalça, iç bacaklar, sırt ve daha bir çok kas grubunun etkili olarak çalıştırılması için kullanılabilir. Bazı hareketleri kolaylaştırırken diğerlerini zorlaştırabilir. Bu derste küçük Pilates topu kullanılarak yapılabilecek farklı egzersizler bulacaksınız. Eğer evinizde bir küçük Pilates topunuz varsa herhangi bir dersin ardından bu videomuzu yapabilir ve antrenmanlarınıza çeşitlilik katabilirsiniz.
