ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Pilates ile Kalça ve Karın

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Aytuğ Yılmaz Pilates

Ayakta etkili kalça ve bacak hareketleri ile başladığımız bu derse önce dört ayak üzerine gelerek ve sonra yatarak zorlu karın hareketleri ile devam ediyoruz. Ayaktaki egzersizlerde denge de işin içine girip tüm vücudu kontrol açısından zorluyor. Sadece vücut ağırlığınızla yapacağınız bu orta seviye derste kaslarınızı derinlemesine hissedeceksiniz.