PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Pilates Çemberi ile Birlikte Bridge Hareketi

Name: Pilates Çemberi ile Birlikte Bridge Hareketi
Uploaded: 2023-10-04 17:10:00
Duration: pilates-cemberi-ile-birlikte-bridge-hareketi
Channel: Pelinsu Alp
Description: Bridge pozisyonunda kalça aktif bir şekildeyken pilates çemberi ile iç ve dış bacaklarda çok etkin bir şekilde çalışır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 3 20 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 4 10 Sn.

BÖLÜMLER

Pilates Çemberi ile Birlikte Bridge Hareketi İZLE

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates

Bridge pozisyonunda kalça aktif bir şekildeyken pilates çemberi ile iç ve dış bacaklarda çok etkin bir şekilde çalışır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 20 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 4 10 Sn.

Pilates Çemberi ile Birlikte Bridge Hareketi