ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Küçük Topla Kuvvetli Sırt

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates

Sürekli öne kapalı bir şekilde, masa başında veya telefon ile geçen uzun saatler omurgamızın öne doğru bükülmesine sebep oluyor. Bu yüzden vücudu natürel omurga pozisyonunda tutabillmek için sırt kaslarının kuvvetli olması ve vücudun ön bölümündeki kasların yeterli esneklikte olması çok önemli. 

 

Bu dersimizde küçük Pilates topu kullanarak yapabileceğiniz sırt kuvvetlendirme egzersizleri bulacaksınız. Bu dersi istediğiniz sıklıkta gün içinde sıkışan sırtınızı rahatlatmak için yapabilirsiniz.