Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Topla Kuvvetli Sırt İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Sürekli öne kapalı bir şekilde, masa başında veya telefon ile geçen uzun saatler omurgamızın öne doğru bükülmesine sebep oluyor. Bu yüzden vücudu natürel omurga pozisyonunda tutabillmek için sırt kaslarının kuvvetli olması ve vücudun ön bölümündeki kasların yeterli esneklikte olması çok önemli.
Bu dersimizde küçük Pilates topu kullanarak yapabileceğiniz sırt kuvvetlendirme egzersizleri bulacaksınız. Bu dersi istediğiniz sıklıkta gün içinde sıkışan sırtınızı rahatlatmak için yapabilirsiniz.
