ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta Seviye | 1 Video

Egzersiz Öncesi Isınma

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Kölem Fitness Eğitmeni

Egzersiz öncesi ısınma, vücudu fiziksel aktiviteye hazırlamak ve kasları, eklemleri, kalp ve dolaşım sistemini aktiviteye geçirmek için gereklidir. Isınmanızı ne kadar iyi yaparsanız sakatlanma riskinizi de olabildiğince minimuma indirmiş olursunuz. Bu ısınma antrenmanını diğer antrenmanlara başlamadan önce de uygulayabilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     

Başlangıç                6-8                         1               

Orta                          6-8                         1              

İleri                            6-8                         1