Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Egzersiz Öncesi Isınma İZLE
PROFESYONEL
Emre Kölem Fitness Eğitmeni
Egzersiz öncesi ısınma, vücudu fiziksel aktiviteye hazırlamak ve kasları, eklemleri, kalp ve dolaşım sistemini aktiviteye geçirmek için gereklidir. Isınmanızı ne kadar iyi yaparsanız sakatlanma riskinizi de olabildiğince minimuma indirmiş olursunuz. Bu ısınma antrenmanını diğer antrenmanlara başlamadan önce de uygulayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı
Başlangıç 6-8 1
Orta 6-8 1
İleri 6-8 1
