ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 2 Video

Bant ile Karın Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Direnç bandı vücudun tam alanlarını kuvvetlendirmede kullanabilecek pratik bir ekipmandır. Bu videomuzda ek direnç sağlayarak, karın kaslarınızın daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlamakta ve karın bölgesini güçlendirmektedir. 


Direnç bandı ile yapılan karın egzersizleri, karın kaslarınızı güçlendirmek, çekirdek stabilitesini artırmak ve esneklik sağlamak için etkili bir yöntemdir. Ancak, her egzersizde olduğu gibi, doğru formu korumak ve kontrollü hareketler yapmak önemlidir.

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                         3                 15 Sn.

Orta                         20                        3                 20 Sn.

İleri                           20                        4                30 Sn.