ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli bacak acma gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Direnç Bandı ile Bridge Serisi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates Eğitmeni

Direnç bandı ile yapılan bu egzersiz kalça ve bacaklarınızı daha aktif çalıştırmanızı sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                8                        3                20 Sn.

Orta                          10                       3                20 Sn.

İleri                            15                       3                 15 Sn.