ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Alt Karnını Çalıştır

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Alt karın, gitmeyen o ayva göbek, sezaryen ya da o bölgedeki operasyonlardan sonra bir türlü toparlanmayan bölge.. Sıkılaşması zor ama imkansız değil. Bir kere ilk yol mutfaktan geçiyor sonra da düzenli ve bu bölgeyi kuvvetlendirecek egzersizleri yapmaktan. Alt karın çalışmalarında bel bölgesinin korunması çok önemli, buna dikkat ederek egzersizleri yapmak antrenmandan da daha fazla verim almanızı sağlayacaktır. 

 

Bu dersi ister tek başına isterseniz farklı derslerin ardından ektra karın egzersizi yapmak üzere uygulayabilirsiniz.