ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Alt Karın Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Belinizi destekleyerek alt karın kaslarınızı güçlendirin.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       3                20 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           20                       3                 15 Sn.