ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 3 Video

7 Dakikada Yüksek Yoğunluklu Antrenman

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Yedi dakikada yüksek yoğunluklu antrenman (Seven-Minute Workout), kısa süre içinde yoğun bir egzersiz yapma konseptine dayanan bir antrenman programıdır. 


Kısa süre içinde maksimum çabayla çalışmanızı sağlar. Bu şekilde, yoğunlukla geçen kısa bir süre boyunca daha fazla kalori yakabilir, kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırabilir ve kas kuvvetinizi geliştirebilirsiniz. 

Yoğun bir antrenman programı, yoğunlukla geçen kısa süreleri kullanır. Bu, antrenman yapmak için daha az zaman harcamanızı sağlar. Antrenmanda kullanılan ekipmanların ağırlıklarını kendi kuvvetinize göre ayarlamayı unutmayın, uyarıları dikkate alın.