Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Uyku Kalitesini Arttıran Öneriler Ve Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Su Taşkoparan Fizyoterapist
Uyku kalitesini arttırmak, genel sağlık ve yaşam kalitesi için son derece önemlidir. Düzenli egzersiz yapmanın da daha iyi bir uyku elde etmeye olumlu katkıları vardır. Ağır yemekler veya aşırı açlık uyku düzenini bozabilir. Hafif bir atıştırma yapmak veya yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak önemlidir.
Sessiz ve serin bir oda uyumak için en iyi ortamdır. Rahat bir yatak ve yastık seçimi de önemlidir. Bu videomuzda da daha iyi bir uyku için size önerilerde ve egzersizler hazırladık, verimli bir sonuç için önerilere dikkat etmeniz ve egzersizleri düzenli bir şekilde uygulamanız tavsiye edilir.
