ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FİZYOTERAPİ | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Gün İçinde Hareket Ederken Dikkat Edilmesi Gerekenler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Kübra Damla Sayıs Pilates Eğitmeni

Ayakta dururken veya otururken doğru duruşu korumaya özen gösterin. Omurganızı düzgün hizalayın, omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başınızı dik tutun. Bu, vücudunuzun doğal hizasını korumanıza yardımcı olur. Ağır nesneleri kaldırırken veya taşırken düzgün kaldırma tekniğini kullanın. Dizlerinizi bükün, sırtınızı düz tutun ve yavaşça kaldırın. Ağır yükleri sırtınıza değil, bacaklarınıza ve kaslarınıza yükleyin.