ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 6 Video

Güçlü Bir Karın için Egzersizler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates

Sıkı ve güçlü bir karın sadece estetik olarak değil aynı zamanda vücutta meydana gelebilecek sakatlanmaları, özellikle de bel bölgesi sakatlıklarının önüne geçilmesi için çok önemlidir. Karın kasları bel ve çevresini bir korse gibi sarar ve en derinden yüzeye kadar farklı bir çok kastan oluşur. Bu bölgenin kuvvetli oluşu postürün dik kalmasını sağlar, günlük oluşabilecek incinmelere karşı korur ve her her türlü hareketimiz için bir güç kaynağı olarak tüm vücuda destek verir. 

 

Bu seride karın bölgesini saran kas gruplarının her birini çalıştıran farklı egzersizler bulacaksınız. Bu egzerzizleri yaparak uygulamamızdaki diğer derslere de hazırlanabilir, harekteleri doğru yapmayı öğrenebilirsiniz.