Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Plank Antrenmanı İZLE
Şekilli Karın Kasları İZLE
5 Dakikada Sıkı Bir Karın İZLE
Diamond ile Karın Egzersizler İZLE
Güçlü Bir Alt Karın İZLE
Etkili Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates
Sıkı ve güçlü bir karın sadece estetik olarak değil aynı zamanda vücutta meydana gelebilecek sakatlanmaları, özellikle de bel bölgesi sakatlıklarının önüne geçilmesi için çok önemlidir. Karın kasları bel ve çevresini bir korse gibi sarar ve en derinden yüzeye kadar farklı bir çok kastan oluşur. Bu bölgenin kuvvetli oluşu postürün dik kalmasını sağlar, günlük oluşabilecek incinmelere karşı korur ve her her türlü hareketimiz için bir güç kaynağı olarak tüm vücuda destek verir.
Bu seride karın bölgesini saran kas gruplarının her birini çalıştıran farklı egzersizler bulacaksınız. Bu egzerzizleri yaparak uygulamamızdaki diğer derslere de hazırlanabilir, harekteleri doğru yapmayı öğrenebilirsiniz.
