ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video

Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce Sakatlıkları Önlemek ve Esnemek İçin Egzersizler - 2

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Su Taşkoparan Fizyoterapist

Egzersize başlamadan önce uygulayarak sakatlıkları önleyebileceğiniz esneme ve ısınma egzersizleri.

Egzersizler arasında yeterli iyileşme sürelerine dikkat etmek önemlidir. Kaslarınızın ve dokularınızın iyileşmesi için dinlenme süreleri vermeli ve aşırı antrenmandan kaçınmalısınız. Aşırı yorgunluk, kas ağrısı veya sürekli tekrar eden ağrılar varsa dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmak önemlidir.