Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce Sakatlıkları Önlemek ve Esnemek İçin Egzersizler - 2 İZLE
PROFESYONEL
Su Taşkoparan Fizyoterapist
Egzersize başlamadan önce uygulayarak sakatlıkları önleyebileceğiniz esneme ve ısınma egzersizleri.
Egzersizler arasında yeterli iyileşme sürelerine dikkat etmek önemlidir. Kaslarınızın ve dokularınızın iyileşmesi için dinlenme süreleri vermeli ve aşırı antrenmandan kaçınmalısınız. Aşırı yorgunluk, kas ağrısı veya sürekli tekrar eden ağrılar varsa dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmak önemlidir.
