ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

TENİS | Başlangıç | 1 Video

Bilek Hareketleri Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sefa Kıvanç Kavlak Tenis

Bilek hareketleri antrenmanı, tenis oyuncularının bileklerini güçlendirmek, esnekliklerini artırmak ve kontrol yeteneklerini geliştirmek için yapılan egzersizlerden oluşur.

Bilek hareketleri antrenmanı düzenli olarak yapılmalıdır. Başlangıçta hafiften başlayarak zamanla direnci ve tekrar sayısını artırabilirsiniz. Herhangi bir egzersiz yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak ve doğru formu korumak önemlidir. Ayrıca, antrenmanlarda bilek hareketlerine dikkat etmek ve aşırı zorlamamak önemlidir, böylece bileklerinizi yormadan güçlendirebilirsiniz.