PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ayakta Karın Serisi

Name: Ayakta Karın Serisi
Uploaded: 2023-02-25 01:26:11
Duration: ayakta-karin-serisi
Channel: Sinemis Polat
Description: Ayakta karın bölgenin tüm yönleriyle çalıştır ve kuvvetlendir. Her yerde her zaman yapılabilir pratik bir egzersiz serisi. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 3 20 Sn.Orta 12 3 20 Sn.İleri 15 4 20 Sn.

BÖLÜMLER

Ayakta Karın Serisi İZLE

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates Eğitmeni

Ayakta karın bölgenin tüm yönleriyle çalıştır ve kuvvetlendir. Her yerde her zaman yapılabilir pratik bir egzersiz serisi.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 20 Sn.

Orta 12 3 20 Sn.

İleri 15 4 20 Sn.