ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Ayakta Karın Serisi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Ayakta karın bölgenin tüm yönleriyle çalıştır ve kuvvetlendir. Her yerde her zaman yapılabilir pratik bir egzersiz serisi.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                20 Sn.

Orta                          12                       3                20 Sn.

İleri                            15                       4                20 Sn.