Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
10 Antrenmanı - HIIT Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Yasin Eren Fitness Eğitmeni
Bu antrenman, sürat, çabuk kuvvet, kuvvet dayanıklılığı ve kardiyovasküler dayanıklılık atım hacmini geliştirmekte kullanılmaktadır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 20 Sn.
Orta 15 4 20 Sn.
İleri 20 5 25 Sn.
Not:10 hareketin tur sayısını veya hareket tekrara sayısı arttırarak ilerleme yapılabilir
