ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Ara

Nilay Zerrin Bektaş

Pilates

Sertifikalar:

Basi Pilates Legacy Program

(Legacy Program Mentor, Master 1, Master 2 ve Honors programlarını kapsamaktadır)

Tecrübe: 2+ yıl

Nilay Zerrin Bektaş

Pilates

Sertifikalar:

Basi Pilates Legacy Program

(Legacy Program Mentor, Master 1, Master 2 ve Honors programlarını kapsamaktadır)

Tecrübe: 2+ yıl

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

00:04:39

PİLATES | Başlangıç

Karın Kası - Pelvis ve Gövde Stabilizasyonu - İç Bacak Egzersizleri

00:05:28

PİLATES | Başlangıç

Koordinasyon ve Denge Egzersizleri

00:02:52

PİLATES | Orta

Omurga Mobilizasyonu ile Karın Egzersizi

00:02:51

PİLATES | Başlangıç

Pelvis ve Omurga Stabilizasyonu Egzersizleri

00:02:51

PİLATES | Başlangıç

Merkez Bölge Kontrolü ile Omurga Esneklik Egzersizleri

00:03:40

PİLATES | Başlangıç

Güçlü Bacaklar

00:03:33

PİLATES | Başlangıç

Pelvis Stabilizasyonu ile Core Bölge Güçlendirme

00:02:29

PİLATES | Orta

Üst ve Alt Ekstremitenin Stabilizasyonu İle Bacak ve Sırt Güçlendirme

00:02:52

PİLATES | Başlangıç

Omurga Mobilizasyonu, Esnekliği ve Merkez Bölge Kontrolü

00:17:13

PİLATES | Başlangıç

Foam Roller ile Temel Egzersizler