Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Üst Vücut Kuvvet ve Yağ Yakımı Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Ferdi Alan Fitness
Üst vücut kuvveti kazanmak ve aynı zamanda yağ yakımını artırmak için bir egzersiz programı hazırladık. Bu egzersiz kondüsyonunuzun artmasını ve yağ yakımınızı destekler. Ancak, herkesin vücut yapısı ve hedefleri farklı olduğu için, programı kişisel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak önemlidir. Set ve tekrar sayılarını değiştirebilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 25 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 4 20 Sn.
