ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Side Jackknife (Bilek Ağırlıkları ile)

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ahmet Gülpınar Fitness

Ayak ağırlıkları ile yan karın egzersizi.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       2                 30 Sn.

Orta                          15                       3                 20 Sn.

İleri                           30                       3                 15 Sn.