3 Haftada Sıkılaşma ve İncelme Serisi

BÖLÜMLER

• Beyza Keskin ile Mobilizasyon Egzersizi İZLE

• Beyza Keskin ile Göğüs Kol Sırt ve Arka Zincir Egzersizi İZLE

• Burçin Avcıoğlu ile Kalça ve Bacak Egzersizi İZLE

• Sinemis Polat ile Alt Vücut Çalışması (Mini Bant ile) İZLE

• Ceren Ağaoğlu ile Karın Ve Bacak Egzersizleri İZLE

• Faruk Altay ile Karın Antrenmanı İZLE

• Merve Uyanık ile Kol ve Sırt Egzersizleri (Direnç Bandı ile) İZLE

• Merve Uyanık ile Doğru Duruş İçin Güçlü Sırt İZLE

• Emre Güneş ile Karın Antrenmanı İZLE

• Songül Sevindik ile İç Bacak Egzersizleri İZLE

• Ayak Bileği Ağırlığı ile Kalça Çalışması İZLE

• Hilal Sümeyra Uyanık ile Sırt ve Kol Egzersizi (Direnç Bandı ile) İZLE

• Beyza Keskin ile 4 Ayak Pozisyonunda Mobilite Egzersizleri İZLE

• Doğru Squat Hareketi Nasıl Yapılır? İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Squat İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Sumo Squat İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Jumping Squat İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Push-Up Squat İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Side Squat İZLE

• Barışan Atalay ile Karın Egzersizleri İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Karın Kaslarını Çalıştır İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Karın Kaslarını Çalıştır 2 İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Karın Kaslarını Çalıştır 3 İZLE

• Aytuğ Yılmaz ile Plank İZLE

• Songül Sevindik ile Karın Kasları için Etkili 5 Egzersiz İZLE

• Fatih Cersel ile Ekipmansız Tüm Vücut İZLE

• Songül Sevindik ile Tüm Vücut Antrenmanı (Pilates Topu ile) İZLE

• Emre Yılmazsoy ile Mobilite Egzersizleri İZLE

• Emre Yılmazsoy ile Ekipmansız 10 Hareket İZLE

• Yasin Eren ile Güçlü Karın Kasları İZLE

• Yasin Eren ile Air Squat İZLE

• Yasin Eren ile Deadlift İZLE

• Yasin Eren ile Front Launch İZLE

• Yasin Eren ile Glute Bridge İZLE

• Yasin Eren ile Twist İZLE

• Emre Kölem ile Egzersiz Öncesi Isınma İZLE

• Simay Karaca ile Kalça Bacak Egzersizleri (Miniball ile) İZLE

• Fatih Cersel ile Üst Vücut Antrenmanı (Direnç Bandı ile) İZLE

• Nurşen Levent ile Kalça Bacak Antrenmanı İZLE

• Esra Yılmaz Basen Çalışması İZLE

• Esra Yılmaz ile Etkili Karın Kası Egzersizleri İZLE

• Hikmet Şeker ile Üst Vücut Egzersizleri (Direnç Bandı ile) İZLE

PROFESYONEL