Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 5 Video
BÖLÜMLER
Kapalabhati Kriya Nefes Çalışması İZLE
Anuloma Viloma İsimli Nefes Çalışması İZLE
Kumbaka Nefes Egzersizi İZLE
Nefes Egzersizi ve Meditasyon İZLE
Yoga'da Kare Nefes Tekniği İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Yoga nefes çalışmaları veya Pranayama, yoga pratiğinin önemli bir parçasıdır ve bedeni ve zihni dengelemek için nefes kontrolünü içerir. Nefes beden koordinasyonunuzu sağlamak için nefes çalışmaları serisi hazırladık. Yogada kullanılan farklı nefes çalışmalarını deneyimleyebilirsiniz.
Yoga nefes çalışmaları, düzenli olarak uygulandığında stresi azaltabilir, zihinsel netliği artırabilir, enerji seviyelerini dengeleyebilir ve pozlar sırasında daha fazla esneklik ve güç sağlayabilir. Nefes, yoga pratiğinde bilinçli bir şekilde kullanıldığında, beden ve zihin arasındaki dengeyi teşvik eder.
Keyifli pratikler.
Not: Nefes çalışmalarında alışkın olmayan şekillerde oksijen alımı olduğu için baş dönmesi oluşturabilir, böyle durumlarda ara verebilir veya daha düşük ritimlerde devam edebilirsiniz.
