Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Duvarda Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Emine Aslan Pilates
Sırt egzersizleri, sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Güçlü sırt kasları, omurganın stabilitesini artırır, duruşunuzu düzeltir ve sırt ağrılarını azaltır. Günlük olarak düzenli bir şekilde sırt egzersizleri yapmak, sırt sağlığınızı destekler, postürünüzü düzeltir ve sırt ağrılarını önler.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 2 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 15 Sn.
