Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Günlük Uygulayabileceğiniz Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Emine Aslan Pilates Eğitmeni
Sırt egzersizleri, sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Güçlü sırt kasları, omurganın stabilitesini artırır, duruşunuzu düzeltir ve sırt ağrılarını azaltır. Günlük olarak düzenli bir şekilde sırt egzersizleri yapmak, sırt sağlığınızı destekler, postürünüzü düzeltir ve sırt ağrılarını önler.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 2 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 15 Sn.
