ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Tüm Vücut Pilates

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Halime Sağu Pilates

Sadece kendi vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz bu Tüm Vücut Pilates dersinde Halime hoca en temel Pilates egzersizleri ile vücudu en etkin bir şekilde çalıştırıyor. Temel egzersizlere geri dönmekte her zaman fayda var. Özellikle Pilates prensiplerinin vurgulandığı, hizalanma gibi konulara dikkat çektiğimiz dersler başlangıç seviyesinde de olsa çok faydalıdır. Bu derste karın hareketleri ile başladığımız egzersizlere kalça ve bacak, ardından da sırt egzersizleri ile devam ediyoruz.