Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Zehra Akın İle Beslenme Temelleri İZLE
Zehra Akın İle Beslenme Temelleri - 2 İZLE
Zehra Akın ile Beslenme Temelleri - 3 İZLE
Zehra Akın ile Beslenme Temelleri - 4 İZLE
Zehra Akın ile Beslenme Temelleri İZLE
Zehra Akın ile Beslenme Temelleri - 6 İZLE
PROFESYONEL
Zehra Akın Diyetisyen
- 1.Bölüm
Egzersiz Beslenmesi nasıl olmalı ve nelere dikkat etmeliyiz?
Egzersiz zamanlaması ve planlama stratejileri
Kafein ve Egzersiz performansı arasında ki ilişki
- 2.Bölüm
Profesyonel sporcularda müsabaka ve yarış döneminde ne tarz beslenmeliyiz?
Bisiklet sporu yapan sporcularda beslenme
Kilo verme, alma ve koruma döneminde makro besin öğeleri dağılımı
- 3.Bölüm
Ketojenik diyet nedir? Nasıl yapmalıyız?
Ketojenik diyetin saağlık üzerinde etkileri
Ketojenik diyet ve sporcu performansı
- 4.Bölüm
Detoks hakkında bilmemiz gerekenler
- 5.Bölüm
Vitamin ve mineral dengesi
Prebiyotik ve Probiyotikler
Hidrasyonun önemi
- 6.Bölüm
Mg kullanımı
Ödem atmanın yolları ve bitkisel çay desteği
Ananas ve ödem atma ilişkisi
Karın bölgesi ve bölgesel kilo verme
