Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Zayıflama Olayı Nasıl Gerçekleşir? İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Kar Diyetisyen
Bu videoda, zayıflama sürecinin temel prensipleri üzerinde durulmaktadır. Kalori açığı oluşturma yöntemleriyle zayıflamanın nasıl gerçekleştirileceği detaylı olarak açıklanmaktadır. Bireylerin yaş, kilo, cinsiyet ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak belirlenen günlük kalori alımına dikkat edilmesi gerektiği vurgulanır.
Zayıflamanın temelinde yatan *enerji dengesi* ile ilgili olarak, diyetin yanı sıra egzersiz yapmanın da önemi irdelenmektedir. Egzersiz sırasında kas hücrelerine ve yağ hücrelerine giden kan akışının hızlanmasıyla birlikte, kaslardaki enerji açığının oluşması sağlanarak yağ hücrelerindeki yağların enerji üretimi için kullanıldığı anlatılmaktadır. Bu süreç, hem yağ miktarının azalmasını sağlar hem de kilo kaybını destekler.
Hedeflenen kas grupları arasında karın kasları , bacak kasları ve kol kasları bulunmaktadır. Bu, egzersiz sırasında yapılan hareketlerin, vücut genelinde forma girmeyi ve zayıflamayı destekleyen bir öğretici ve bilimsel temele dayandığını gösterir.
Sonuç olarak, bu video, etkili bir zayıflama süreci için hem doğru beslenme hem de egzersiz uygulamalarının önemini vurgulamaktadır. İzleyicilere, bu süreçte beslenme uzmanından destek almanın ve doğru egzersiz programlarını takip etmenin gerekliliği hatırlatılmaktadır.
