Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüz Yogası Gıdı Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Emel Çamlı Yoga
Bu video, Yüz Yogası egzersizine odaklanarak, özellikle nazobiyal çizgilerin açılması ve gıdı bölgesinin çalıştırılması amacıyla gerçekleştirilen etkili bir çalışmadır. Egzersiz, yüz kaslarının güçlenmesini sağlarken, cilt taşıdığı kolajen artışını destekleyerek, yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olur ve esneklik kazandırır.
Eğitim sürecinde, derin nefes alarak başlayarak, omuz ve boyun bölgesi ısıtılmakta, ardından ağzın iç bölgesinin harekete geçirilmesi ile nazobiyal çizgiler üzerine odaklanılmaktadır. Anlatılan teknikler sayesinde, gıdı kasları etkin bir şekilde çalıştırılırken, dilin döndürülmesi yoluyla yüz bölgesinin tüm kas yapısı üzerinde olumlu bir etkisi sağlanır.
Egzersiz süresince dikkat edilmesi gereken noktalar arasında;
- Oturuş pozisyonunun dikliği,
- Yüz ve ellerin temizliği,
- Ayna karşısında egzersiz yaparak doğru pozisyonların kontrol edilmesi,
- Uzun tırnak veya aksesuarların cilde zarar vermemesi için çıkarılması gibi unsurlar yer alır.
Bu videoda, yüz yogası ile cilt bakımına yönelik bütüncül bir yaklaşım sunularak, nazobiyal çizgilerin açılması ve yüz kaslarının güçlendirilmesi hedeflenmektedir.
