Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüz Yogası İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Yüz Yogası Uygulaması: Masaj ve Rahatlama
Bu video, yüz yogası tekniklerini ve masaj uygulamalarını detaylı bir şekilde keşfedeceğiniz bir içerik sunmaktadır. Yüz yogası, özellikle yüz ve dekolte bölgesini hedef alarak, stresi azaltma, kas gerginliklerini giderme ve cilt canlılığını artırma amacı taşır. Uygulamalar sırasında, yüz kaslarınızın yanı sıra boyun, omuz ve sırt bölgeleri de önem arz etmektedir, zira bu bölgelerdeki gerilimin çözülmesi, yüzünüzdeki etkililiği artırır.
Videoda öncelikle, masaj etkisi yaratarak vücudu rahatlatacak çok etkili ve basit hareketler gösterilmektedir. Ellerinizi ısıtarak başlayacağınız uygulamalar, kan dolaşımını artırma ve oksijenlenmeyi sağlama gibi faydalar sunar. Özellikle baş ve boyun bölgesine yapılan masajlar, kafa derisi hareketliliğini artırır ve kırışıklık oluşumunu engelleyebilir.
Uygulamada, başta omuz, sırt ve boyun bölgelerinde geçiş hareketleriyle gerginlikleri azaltma, sonrasında ise yüz masajı teknikleriyle istenmeyen çizgilerin giderilmesi ve cildin tonunun eşitlenmesi amaçlanmaktadır. Nazalobiyal bölge, göz çevresi ve yanaklar üzerinde yapılan masajlar ile birlikte, cildin elastikiyetinin artması hedeflenir.
Etkili bir yüz yogası pratiği için, düzenli olarak bu hareketlerin yapılması önerilmektedir. Uyguladığınız tekniklerin etkisini gözlemlemek için kısa dinlenmeler yapabilir ve nefes alıp vererek kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Bu video ile birlikte, yüz yogasının sağladığı rahatlamayı ve enerji dolu hissetmeyi deneyimleyebilirsiniz. Tüm bu uygulamalar, hem fiziksel sağlınıza hem de ruh halinize olumlu katkılarda bulunacaktır.
