Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüz Ve Boyun Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Emel Çamlı Yoga
Bu video, orta yüz kaslarını güçlendirmek ve boyun kaslarını uzatmak amacıyla tasarlanmış iki etkili egzersiz içermektedir. İlk olarak, "Papapa Pozu" ile boyun kaslarımızı hedef alıyoruz. Bu poz, boyun kaslarını uzatırken, hareket esnasında alın ve kaş bölgesini sabit tutarak, boyun kaslarının etkinliğini artırmayı sağlar.
İkinci olarak, U ve O sesleri çıkararak yanak ve boyun kaslarını çalıştırıyoruz. Bu sesleri çıkarırken, ağız hareketleriyle çene ve yanak kaslarını bir bütün olarak aktif hale getiriyoruz. Egzersizlerin birlikte uygulanması, orta yüz bölgesinin kaslarındaki tonus ve güçlenmeyi artırırken, yüz estetiğine de katkıda bulunur.
Bu kombinasyonla, hem güçlenme hem de kas esnekliği sağlanması hedeflenmektedir. Uygulama sırasında konsantrasyonunuzu kaybetmemeye dikkat edin ve hareketleri doğru bir şekilde yapmaya özen gösterin.
