Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yumuşacık Yin Yoga İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Bu videoda, stres azaltma ve kas esnekliğini artırmaya yönelik bir Yin Yoga akışı sunulmaktadır. Özellikle geceleri yatmadan önce veya günlük hayatta kendinizi sıkışmış hissettiğinizde uygulayabileceğiniz bu pratik, kalça, omurga ve bacak kaslarını hedef alır.
Videonun ana amacı, gevşeme, rahatlama ve derin nefes teknikleri ile stres yönetimidir. Yin Yoga'nın sağladığı uzun pozlarda bekleme süresi sayesinde, kasların derinlemesine esnemesi sağlanarak, tüm vücudun ve zihnin rahatlaması sağlanır. Gerçekleştirilen harekete bağlı olarak, karın ve bel kasları da dikkatlice çalıştırılır.
Uygulanan hareketler arasında; kelebek pozu, uyan kuğu pozu ve muska pozu gibi kasları esneten pozlar yer almaktadır. Bu pozlar, omurga sağlığını iyileştirmeyi, kalça kaslarını açmayı ve bacaklardaki gerginliği azaltmayı hedefler. Ayrıca, derin nefes alma teknikleri ile birlikte zihinsel odaklanmayı artırarak, gündelik stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Özellikle destek ekipmanları kullanılarak yapılan bu akış, kullanıcının konforunu sağlamayı ve her seviyeden pratiği kolaylaştırmayı amaçlamaktadır. Bu videoda sunulan yöntemler, bedensel farkındalığı artırarak ve mevcut hissiyatları gözlemlemeye teşvik ederek, tamamen özelleştirilmiş bir deneyim sunmaktadır.
