Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yumrukları Atarken Yapılan Hatalar İZLE
PROFESYONEL
Enes Sohtorik Boks
Bu videoda, yumruk teknikleri üzerine odaklanarak, boks sırasında sıkça yapılan hataları detaylı bir şekilde ele alıyoruz. Hem güç hem de doğru teknik kullanarak rakiplerimize daha etkili saldırılar gerçekleştirmek için dikkat edilmesi gereken noktaları öğreniyoruz.
Yumrukların üç ana formu olan direk, kroşe ve apar kat hareketlerini incelerken, bu tekniklerin nasıl daha güvenli ve etkili bir şekilde uygulanabileceği üzerinde duruyoruz. Özellikle, direk yumruk atarken dirsek ile omuz pozisyonunun öneminden bahsediyor, çeneyi korumamanın yaratabileceği risklerle ilgili bilgi veriyoruz. Kroşe atılmasında aşırı savurmanın getirdiği dezavantajları ve göz kontağının kaybının sonuçlarını da vurguluyoruz. Ayrıca, apar kat tekniğini kullanırken dizlerin kırılmaması ve vücut mekaniğinin optimize edilmesi gerektiği konularında da dikkat çekme fırsatını buluyoruz.
Videoda, bu teknik türlerindeki hataları düzeltmek için egzersiz önerileri üzerinde durulacak olup, direnç bantları ve cable machine gibi ekipmanlar kullanarak bu hareketlerin nasıl kuvvetlendirileceğini öğreniyoruz. Hedefimiz, boks becerilerimizi geliştirmek, daha fazla patlayıcı kuvvet kazanmak ve rakiplerimize karşı üstünlük sağlamak.
Gelecek videolarda ise, boks maçlarında etkili olabilmek için gerekli olan ayak oyunları tekniklerini öğreneceğiz. Bu, hem rakiplerimizi yanıltmak hem de doğru açılardan yumruk atabilmek için kritik bir beceridir.
