Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yulaflı Pankek İZLE
PROFESYONEL
Efla Nur Er Diyetisyen
Bu videoda, sağlıklı bir atıştırmalık olan yulaflı pancake yapımını öğreneceksiniz. Yulaf unu kullanarak hazırlayacağınız bu lezzetli ve besleyici pancake, özellikle karın kasları, göğüs kasları ve sırt kasları üzerinde olumlu etkiler sağlayarak dengeli bir beslenme hedefiyle güçlenmeye yardımcı olur.
Hareketin amacı, yağ yakımı ve kas gelişimi sağlarken aynı zamanda zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi vermektir. Malzemeler arasında ince çekilmiş yulaf, süt, yumurta ve kabartma tozu yer alıyor. Bu karışım, sağlıklı karbonhidratlar ve protein bakımından zengindir.
Videoda, adım adım tarifin nasıl hazırlandığını ve pancake'lerin nasıl piştiğini görebileceksiniz. Özellikle bölgesel egzersizlerin yanı sıra bu sağlıklı pancake tarifi, spor sonrası veya güne enerjik başlamak için harika bir seçenek sunmaktadır. Hızla hazırlayabileceğiniz bu tarifle, günlük beslenmenize lezzet katarken aynı zamanda sağlığınıza da yatırım yapabilirsiniz.
523 kalori
15 gr yağ
70 gr karbonhidrat
20 gr protein
