Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yulaflı Pankek İZLE
PROFESYONEL
Efla Nur Er Diyetisyen
Yulaflı Pankek
Malzemeler:
1/3 Çay bardağı süt
1 adet yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf unu
523 kalori
15 gr yağ
70 gr karbonhidrat
20 gr protein
Yapılış:
Öncelikle kabımıza yumurta ve sütümüzü alarak karıştırıyoruz. Karıştırdıktan sonra yulafımızı ekliyoruz, karıştırıyoruz. Son olarak kabartma tozunu ekliyoruz ve karışım hazır. Isınan tavamıza 1 yemek kaşığı karışımdan alıyoruz ve arkalı önlü eşit şekilde pişiriyoruz. Fıstık ezmesi ile servis ediyoruz. Afiyet olsun.
