Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüksek Proteinli Shake İZLE
PROFESYONEL
Türekan Uçak Diyetisyen
Bu videoda, yüksek enerjili bir shake tarifi ile sağlıklı beslenmeye yönelik pratik bir çözüm sunuluyor. Shake, spor zamanlarına yakın saat dilimlerinde tüketilmek üzere hazırlanmıştır ve kilo alma diyetleri için idealdir. Ana malzemeler arasında süt, yulaf, muz, bal, bebek bisküvisi ve isteğe bağlı olarak protein tozu bulunmaktadır. Amacı, enerji sağlamanın yanı sıra, spor sonrası boşalan glikojen depolarını doldurarak kas yenilenmesini desteklemek ve dengeli bir enerji akışı sunmaktır.
Hazırlanan shake, özellikle ağır diyet dönemlerindeki sporcular için yüksek kalori alımına yardımcı olurken, yulaf ve bebek bisküvisi gibi doğal malzemelerle sağlıklı bir alternatif sunuyor. Şekildeki protein tozu kullanımının, kan şekerinin dengelenmesi ve protein ihtiyacının karşılanması açısından avantajları vurgulanıyor. Bu shake, antrenman öncesi ve sonrası beslenme için etkili bir destek aracıdır. Ancak hiçbir shake, dengeli bir öğün yerine geçmez; bu sürecin bütünsel bir şekilde desteklenmesi gerektiği unutulmamalıdır.
