Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüksek Proteinli Enerji Topları İZLE
PROFESYONEL
Betül Oymak Diyetisyen
-1 Ölçek Protein tozu
-10-12 Adet pirinç patlağı
-1 Yemek kaşığı bal
-3 Adet muz
-2 Yemek kaşığı Fıstık Ezmesi
-1 Yemek kaşığı Kakao
-Eritilmiş Bitter Çikolata
-> Öncelikle Blenderımızın içine Pirinç Patlaklarını kırarak atıyoruz. Ardından muzlarımızı ilave ediyoruz.
Muzların ardından fıstık ezmesini ilave ediyoruz.
Daha sonra protein tozu ve kakoyu ekliyoruz.
Son olarak kıvam vermesi için balekleyerek blenderı çalıştırıyoruz.
Oluşan karışımı bir kaşık veya elimiz ile küçük toplar yapıyoruz Hazırladığımız topların üstüne eritilmiş bitter çikolata döküyoruz İsteğe bağlı olarak hindistan cevizi parçacıkları serpebiliriz.
