Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yüksek Kalorili İçicek İZLE
PROFESYONEL
Betül Oymak Diyetisyen
Bu video, kilo almak isteyenler için ideal bir yüksek kalorili besleyici smoothie tarifi sunmaktadır. Bu tarif, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi artırırken, aynı zamanda besin değerini de yükseltir.
Tarifte kullanılan ana malzemeler arasında süt, yulaf, meyveler, bisküvi, bal ve kuruyemişler bulunmaktadır. Süt ve yulaf, kas gelişimini destekleyerek güçlenmenize yardımcı olurken, meyveler ve bal, doğal tat ve vitamin katkısı sağlar. Eklenen bisküvi ise önemli bir karbonhidrat kaynağı sunar ve enerji seviyesini artırır. Kuruyemişler ise sağlıklı yağlar içeren bir besin kaynağı olarak, uzun süreli tokluk hissi yaratır.
Bu smoothie tarifi, kas kütlesini artırmak ve genel enerji seviyesini yükseltmek amacıyla geliştirilmiştir. Ayrıca, içerdiği bileşenlerin zenginliği sayesinde vücudunuzun günlük besin ihtiyacını desteklemekte oldukça etkilidir.
Tarifin içinde yer alan opsiyonel malzemelerle (örneğin, kakao ve çeşitli kuruyemiş çeşitleri) bireysel damak zevkinize göre özelleştirme imkanı sunulmaktadır. Sağlıklı, besleyici ve lezzetli bir içecek arıyorsanız, bu smoothie tarifini denemeniz önerilir.
