Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 3 Video
BÖLÜMLER
PROFESYONEL
Büşra Gayberi Yoga
Yogaya yeni başlayanlara özel hazırladığımız bu serimizde temel yoga pozlarını, bu pozların isimlerini ve bu pozlara girerken dikkat edilmesi gereken hiza önerilerini bulabilirsiniz. Yoga serilerini uygularken her gün 1 seriyi yapabileceğiniz gibi tüm seriyi arka arkaya da yapabilirsiniz. Pozların içinde kalış sürelerinizi ihtiyacınıza göre uzatıp kısaltabilirsiniz. Her pozda en az 3 derin nefes kalmanız önerilir. Pratik öncesi yoga yapacağınız alanı hazırlarken ders içinde kullanacağınız destek malzemelerini de hazırlamalısınız. Bu malzemeler bir yoga bloğu, yoga kemeri, diz padi olabileceği gibi evde rahatlıkla bulabileceğiniz bir koltuk minderi, bornoz kemeri/ uzun şal, kalın kitap, havlu da olabilir. Meditasyon oturuşunda kalçanızın altını bir minderle desteklemeniz meditasyonunuz konforunu ve süresini arttıracaktır.
