Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoganın Püf Noktaları İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu video, yoga pratiğine yeni başlayanlar için hazırlanan ve temel oturuş pozisyonları üzerine odaklanan bir ders sunmaktadır. Ders sırasında, oturma pozları başta olmak üzere, çeşitli esneme ve uzama hareketleri ile bedenin farkındalığını artırma hedeflenmektedir. Bu egzersizler, omurga ve kalça bölgesini güçlendirirken, aynı zamanda kasların gevşemesine ve esnekliğine katkıda bulunur.
Video boyunca, özellikle nefes kontrolü ve beden hizalaması konularına vurgu yapılmaktadır. Eğitmen, katılımcıları oturma kemiklerinin farkına varmaya, omurgayı uzatmaya ve nefes alışverişlerini hareketlerle senkronize etmeye teşvik etmektedir. Bu uygulamalar, hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sağlamak için tasarlanmış olup, derin bir rahatlama ve dengelenme deneyimi sunar.
Dersin içeriği, temel yoga pozlarının yanı sıra, hareketlerin nasıl daha etkili yapılacağına dair püf noktaları ile zenginleştirilmiştir. Katılımcılar, sağlıklı duruş ve esneme tekniklerini öğrenerek kendi yoga pratiğini geliştirebilirler. Raja yoga felsefesine dayanan bu ders, beden ve zihin bütünlüğü oluşturarak, katılımcıların yoga yolculuğunda sağlam bir temel atmalarına yardımcı olacaktır.
