Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yogafit İZLE
PROFESYONEL
Seza Bali Tellalyan Pilates
Eşsiz Yoga Fit Dersi: Esneklik ve Güçlenme İçin En İyi Seçim
Bu dersimiz, hem yoga'nın esneklik unsurlarını hem de pilates ve fitness'ın güç hareketlerini bir araya getirerek, vücut ve zihin sağlığını destekleyen bir deneyim sunmaktadir. Ekipmana ihtiyacınız yok, yalnızca matınıza ve isterseniz bir yastığa veya yoga bloklarına şu hareketleri gerçekleştirebilirsiniz.
Ders boyunca omuz, bel, kalça ve bacak kas gruplarını hedefleyen bir dizi hareket yapacağız. Aşağıda yer alan anahtar kas hedefleri ve tekniklerin amacı ile vücudu güçlendiren ve esneten bir akış içindeyiz:
- Denge ve Esneme: Aşağı bakan köpek, düşük lunge ve üçgen pozisyonları gibi yoga hareketleriyle bel, kalça ve arka bacak kaslarınızı esnetecek, güçlendireceksiniz.
- Güç ve Dayanıklılık: Denge hareketleri ve squatlarla bacak kaslarınızı kuvvetlendirirken, karın kaslarının kontrolünü artıracaksınız.
- Vücut Farkındalığı ve Nefes Kontrolü: Nefes alıp vererek yapılan hareketler, gövde ve sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olurken, zihin-beden bağlantınızı güçlendirecektir.
Bu benzersiz Yoga Fit dersi, hem güçlenmek hem de esnekliği artırmak isteyenler için mükemmel bir tercih. Kendinizi sıhhatli ve dinç hissetmenizi sağlayacak bir seans geçirmek için şimdi katılın ve vücudunuzun potansiyelini keşfedin!
