Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yogada Denge İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu videoda, denge unsurlarını geliştirmek için çeşitli yoga pozları çalışılmaktadır. Yoga uygulamalarında denge, zihinsel konsantrasyon ile doğrudan ilişkilidir. Denge pozlarını geliştirerek, güçlenme, beden farkındalığı ve esneklik kazanma amacı güdülmektedir.
Videonun içeriğinde; ilk olarak yerden ayakları kullanarak basma hareketi ile denge hissini artırma üzerinde durulmaktadır. Ardından, "Ağaç Pozu" dahil olmak üzere, çeşitli denge pozlarına geçilerek, ayak tabanı ile yerde köklenmenin önemi vurgulanmaktadır. Bu pozlar sayesinde, zihinsel odaklanma artırılarak kendinizi daha sakin ve dengede hissetmeniz sağlanır.
Hareketlerin her birinde dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanmakta; dengenin gün içinde çeşitli faktörlerden nasıl etkilendiği, pozlara geçişlerde dikkat edilmesi gereken detaylar ve bu detaylarla birlikte bedenin sağlıklı bir şekilde desteklenmesi hedeflenmektedir.
Denge pozları stetik ve kontrollü bir yaklaşım gerektirir. Bu yüzden hareketleri yavaş ve küçük adımlarla gerçekleştirmeniz önerilmektedir. Ağaç pozunu uygularken, kalçanın pozisyonda durması ve bacakların esnekliği konusuna dikkat edilmelidir. Ayrıca, ayak parmaklarının üzerinde dengede kalma çalışmalarıyla denge duygusu daha da güçlü hale getirilebilir.
Bu videoda öğretilen tekniklerle, günlük yaşamda da denge kurma kabiliyetinizi artırarak, beden ve zihin sağlığınızı geliştirmek için gerçekçi hedefler belirleyebilirsiniz.
